kwasy tłuszczowe

Kwasy tłuszczowe przemieszczają się w krwiobiegu i kiedy dochodzi do ich połączenia z glukozą dochodzi do ich spalenia i wydzielenia energii. Zmieszanie kwasów tłuszczowych i glukozy jest niezbędne przy produkcji energii. Niedostateczna dostępność węglowodanów prowadzi do niepełnego spalania tłuszczów, co prowadzi do powstawania ich toksycznych [...]

Witam małe pytanko co się stanie jeśli spożyjemy nasycone kwasy tłuszczowe po treningu ? Wnioksuje, że obniży się wrażliwość insulinowa w mięśniach a jaka to ma wpływ na lipoliżę?Mam na myśli trening aerobowy:)

[...] mozesz to bierz glutamine i bcaa. Ale jezeli nie masz` innej mozliwosci to zaaplikoj sobie bcaa. Odpornosc podnosze poprzez normalne branie witamin i mineralow, do tego dodaje odpowiednie kwasy tluszczowe np omega 3. Na pewno w tym wszystkim niesamowita role odgrywa odpowiednio dobrana dieta. Do tego wszystkego dodaje paleczki kwasu mlekowego.

Nie wyszło na to samo, bo gouda, ma nasycone kwasy tłuszczowe, a ryba nienasycone Liczą się proporcje. Ostatnio akurat trochę zgłębiam tajemnice tłuszczy

[...] E i D. Dominującym kwasem tłuszczowym jest wartościowy dla zdrowia kwas linolenowy. Gatunek ten jest również bogatym źródłem błonnika pokarmowego" - wikipedia "Nienasycone kwasy tłuszczowe zawarte w orkiszu mają dobroczynny wpływ na układ krążenia, wpływają na obniżenie poziomu „złego” cholesterolu. Błonnik pokarmowy wspiera pracę przewodu [...]

[...] :-D z moich info: orkisz to pszenica, jej stara odmiana, nieuprzemysłowiona, więc trudniej ją uprawiać (mniej wydajna uprawa, niedporna na szkodniki itp) stąd zdrowsza (niepozbawiona w trakcie uprzemysławiania co cenniejszych makro-mikro elementów, kwasy tłuszczowe itp) i droższa (vide uprawa). w skórcie lepsza pszenica, no ale pszenica :-)

[...] liczą stosunek o3 do o6 i od przejrzenia jadłospisu należy rozważyć ewentualną dodatkową suplementację kwasami omega 3. Z lnianym trzeba uważać bo się szybko utleniają w nim kwasy tłuszczowe podczas złego przechowywania, podgrzewania do tego przed ewentualnym włączeniem do diety trzeba zobaczyć ile się spożywa ogólnie wielonienasyconych kwasów [...]

[...] letnie głupoty, którymi byliśmy zarzucani. A tak dla ciekawych: goryl jako jeden z najsilniejszych "roślinożerców" często podawany jako przykład...doczytać proszę co dzieje się w jego układzie trawiennym ze zjadanymi roślinami...podpowiem zamienia je na nasycone kwasy tłuszczowe i to na nich opiera się jego metabolizm.|-) Dobra koniec kropka.

[...] Nie wystarczy wyrzucenie tłuszczu z menu. Tkanka tłuszczowa powstaje z i pod wpływem węglowodanów (insuliny). Oczywiście jeżeli w ich towarzystwie trafią się "gotowe" kwasy tłuszczowe to również ją zasilą. Kabo - przy typowym bilansowo-energetycznym podejściu do CKD - wpadasz w swoistą sinusoidę: odtłuszczenie - zatłuszczenie - [...]

Ryby jak najbardziej. Śledź jest bardzo dobry. Makrela, chociaż tłusta (to ma kwasy tłuszczowe omega 3) jedyny minus, że wędzona, ale summa summarum ja bym jadł przy każdej okazji (nawet, żeby urozmaicić dietę). a propos chleb mógłbyś zamienić na płatki owsiane i ewentualnie zmamienie z ryżem kaszę jęczmienną (ja sobie chwalę, bo ryż akurat [...]

jeśli zaspokoisz zapotrzebowanie na kwasy tłuszczowe omega 3 z innego lepsze źródła oczywiście

[...] E 110 (dla smaku pomarańczowego), E142 (dla smaku jabłkowego), E104 (dla smaku cytrynowego) . Wartość odżywcza 100 g Wartość energetyczna: 1581kJ / 378 kcal Białko 0 g Węglowodany 93 g w tym cukry 93 g Tłuszcze 0 g w tym nasycone kwasy tłuszczowe 0 g Błonnik pokarmowy 0 g Sód 0 g Dextrose 93 g Taurine 5 g Magnez 187 mg

[...] że nie stosowałem nigdy specjalnej diety, po prostu w okresach ćwiczenia/na cyklach starałem się rozłożyć standardowe 3 posiłki na 5-6, dbałem o odpowiednia ilość białka, kwasy tłuszczowe z suplementacji itd. Tak w ogólności. Plan na najbliższe dwa+ miesiąca, to roztrenowanie po przerwie, i cykl masowy. Tygodniowy plan treningowy zakłada 3x [...]

[...] 2.1.2.Odżywki energetyczne………………………………………………………….11 2.1.3.Preparaty roślinne……………………………………………………………….15 2.1.4.Aminokwasy i ich pochodne………………………………………………….. 2.1.5.Tłuszcze,kwasy tłuszczowe………………………………………. 2.1.6.Pozostałe……………………………………… " Robie coś takiego, zastanawiam [...]

te omega 3 kwasy tluszczowe wchodzi az tak ze wszyscy kupuja?

[...] ich wady (wspomniane pestycydy, chociaż tutaj mamy gratis cynk ). outsidee: chodziło o sproszkowane jajka, co jest świętą prawdą Równie dobrze mogę napisać, że kwasy tłuszczowe trans powodują utratę tkanki tłuszczowej, wzrost lbm, obniżają cholesterol, leczą raka. Zapomnę tylko napisać, że miałem na myśli CLA Zmieniony przez - [...]

Kolejny porządny produkt serii olimp :) poprostu kwasy tłuszczowe dobre uzupelnienie do diety w zdrowy tłuszcz

Nie rozdzielaj na zwierzęce/roślinne, tylko tradycyjnie na kwasy tłuszczowe: 1:1:1 jedno:wielo:nasycone.

[...] np do tej owsianki dorzuć trochę twarogu i orzechów lub wiórków kokosowych. Omlet owsiankowy z jajkami i oliwą jak najbardziej zbilansowany. Ja natomiast mam pytanie o kwasy tłuszczowe wielonienasycone. Ostatnio dbam o to żeby utrzymać dobre proporcje i brakuje mi trochę wielonienasyconych z omega 3. Nie mam za bardzo dostępu do oleju [...]

Dzięki Popuri :) W niejednym artykule czytałem że w orzechach włoskich jest sporo omega 3, a przecież w oleju z tych orzechów jest go nie wiele. O co tu chodzi ? W orzechach masz ALA, więc inne kwasy tłuszczowe. Olej z orzechów w zależności od produkcji, może ich nie posiadać lub posiadać utlenione.